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赵海教给兰卡的这套动作，可不是随便的什么动作，而是血杀宗经过多年研究，弄出来的一套，专门给人提伸筋骨的动作，名为柔身术。虽然这套柔身术的名字，听起来好像很一般，但是这几乎是血杀宗所有弟子，都必须要学的一种功法，这套功法其实就是一套体修之术，但是不管是体修还是普通的修士，却是都必须要学习这套功法的。
这套功法的动作有很多，一共有三十六个动作，第一个动作，都有配合的呼息方式，甚至还有修练时间的规定，而赵海首先教给兰卡的，就是这套动作。兰卡现在还是一个孩子，他的身体柔韧性还十分的好，所以必须要让他现在就开始修练这套动作，这样效果会更好。
当然，这套动作每天只需要修练一遍就可以，而且时间还不能太长，修练一遍的时间，也不过就是半个时辰，以后随着他年纪的增加，修练这套动作的时间也会加强，最后这套动作修练一遍，要两个时辰。
很快的赵海就把柔身术全都教给了兰卡，他也跟着修练了一遍，兰卡这个时候，小脸却是红红的，头上也出汗了，整个人看起来十分的可爱。赵海看着他的样子，也是心里喜欢，他随后笑着道：“好了，下面我们休息一会儿，来坐吧。”一边说着，赵海一边拿起了两个蒲团，放到了地上，让兰卡坐下。
兰卡坐了下，赵海看着兰卡的样子，笑着道：“兰卡，我刚刚教给你的，是柔身术，你要记住那三十六个动作，每天都必须要练习，但是练习的时间不要太长，就现在来说，你练习一遍柔身术的时间，控制在半个时辰，那就最好了，这个给你，这是一种计时的工具，看这个转盘了吗？这个短一点儿的指针，每前进一格，就是半个时辰。”赵海一边说着，一边拿起了一块怀表给了兰卡。
兰卡接过了怀表，好奇的看着怀表上的内容，赵海一边教兰卡如何的使用怀表，很快兰卡就学会了，他喜欢的不得了，最后这才开心的把怀表给收了起来，这怀疑也是赵海无聊的时候帮的，他可不只是一个简单的怀表，他其实还是一个法阵，不过现在赵海觉得，还没有必要让兰卡知道这些。
看着兰卡把怀表给收了起来，赵海这才接着道：“趁着现在我们还没有开始修练，兰卡，我给你讲一讲，你接下来要学习一套功法，这套功法名为灵蛇缠丝拳，而他用的力量，就是灵蛇缠丝劲，这套功法会让你的身形更加的柔韧，把你身体的柔韧性，速度，完全的发挥出来，同时也会让你的丝线，变得威力更大，因为这套功法，原本其实应该是一套软鞭的鞭法，从那里改良而来的。”
兰卡两眼睁的大大的听着，他真的是很想知道，这套拳法到底是什么样的，兰卡从小就在临渊镇这里生活，他的父亲还是一个散修，他虽然刚刚八岁，但是对于修练上的一些事情，他也是知道的，他十分的清楚，一套好的功法，对于一个修士来说是多么的重要，他就不只一次的听到他的胡子叔叔他们说起过，要是有一套好的功法，那他们的成就会如何如何，所以他对于功法，其实是有一种十分渴望的态度的。
现在一听到赵海讲起了一套功法，他自然是十分的高兴了，所以听的十分的认真，赵海看着兰卡的样子，也是十分的高兴，兰卡能听的如此认真，他自然是很开心的，所以他接着开口道：“这套功法变招诡异，鞭出无影，神出鬼没，让人防不胜防，而他身体里的丝线，要比别人手里的鞭子强上太多了，所以这套功法应该是最适合你的。”
说到这里赵海停了一下，随后他看着兰卡道：“兰卡，你知道什么是体修吗？”赵海之所以会如此的问兰卡，就是因为像这些东西，基本都是一些最为基础的东西，就算是像兰卡这样的小孩子，其实也是应该知道的，如果兰卡知道这些，那就代表着兰卡的基础还是十分不错的，赵海也就可以放心了，要是兰卡连这个都不知道的话，那他就必须要教兰卡更多的东西了，那所需要的时间就更长了。
兰卡一听赵海这么问，他马上就道：“师父，这个我知道，修士一般分为正道修士和魔门修士，正道修士又以玄门，佛门，儒门为主，而不管是那一门之中，都是有体修的，体修与正常的修士不一样，他们有一点儿像剑修，正常的修士会修练功法，使用法器，到了实力强的时候，还可以使用法相攻击敌人。”
说到这里，兰卡停了一下，接着他又道：“而剑修是以修练法剑为主的修士... -->>
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